El tiempo siempre ha sido un problema. Los desplazamientos y horas invertidas en otras terapias. Con este método tienes a la ansiedad más a tiro que nunca; contenido de meses de terapias sintetizados en vídeos para que la trates desde casa y a tu ritmo, tú decides.

En mi experiencia como profesional, he visto que la vergüenza es una objeción principal en las terapias. Abrirte a una persona desconocida con la que no sabes si vas a encajar o no. Con este método no das oportunidad a esta objeción, te ahorras eso que para algunos es un simple paso, pero para otros un mal trago de los de verdad.

Pero, si eres de las personas que valoran expresarse y no temen contar sus problemas y mostrar su mundo interno, en cada lección podrás contar y compartir tu proceso como quieras en los comentarios. ¡Yo siempre respondo a todos!

Para muchas personas es difícil aceptar que no pueden superar las adversidades por sí mismos. Sabes que puedes hacerlo y quieres sentir que lo has hecho por ti, pero guiado por un profesional. Y tiene sentido, cada uno tiene sus procesos y los cambios reales solo están en ti. La autoterapia surge como respuesta a esa necesidad que tenemos de pasar por un proceso personal para cambiar nuestra realidad. El profesional te conduce por un proceso en el que tú marcas tu implicación y tú mismo, bajo este método guiado, solucionas ese problema.

Sí, los ataques de ansiedad son solo uno de los síntomas que pueden aparecer. No tenerlos no significa que tu ansiedad no necesite tratamiento, ni que no merezcas invertir el tiempo en volver a sentirte bien. No es que alguien con ataques de ansiedad tenga más ansiedad que otra persona que no los tiene, simplemente su ansiedad se expresa de forma distinta. Esta experiencia está pensada para ayudar a todas las personas con ansiedad, sean cuales sean los síntomas que le acompañan.

Cuando una persona llega hasta aquí, probablemente es que ya ha pasado por mucho, y está preparado/a para el siguiente paso. Como ya hemos comentado, paliar la ansiedad es controlar ese dolor, pero el siguiente paso es sanar la herida que lo provoca. Todos sabemos lo que conlleva ese paso. Es fácil ocultarlas, pero sanar las heridas es de verdaderos/as valientes.

Esta experiencia es un conjunto de ejercicios escritos y una serie de vídeos que te servirán de guía para asentar las bases sobre las que trabajaremos. Verás que el formato es ideal para hacer una propia gestión de tu tiempo y tu proceso.

Con los documentos de trabajo y el diario de seguimiento, podrás trabajar en resolver tu ansiedad sin la necesidad de estar conectado a internet

Tendrás acceso de por vida al material y a sus posteriores actualizaciones cada vez que lo necesites. Porque tus problemas de hoy pueden no ser los mismos que mañana, y como si de un buen libro se tratase, te aseguro que cuando lo vuelvas a ver podrá tener otro significado para ti.