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Aprende a reducir tu ansiedad con las mejores técnicas de relajación actuales.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA LA ANSIEDAD

31 valoraciones
5/5

Qué vas a conseguir con las técnicas de relajación:

Consulta aquí el temario completo

Técnicas de relajación para la ansiedad (5 horas y 22 episodios)

 

✓ Introducción 15m 47s

✓¿Cómo funciona la plataforma?

 

✓ Respiración adecuada 15m 51s

✓ Respiración lenta 3m 43s

✓ Respiración controlada 13m 50s

 

✓ Qué son y cómo hacerlas 10m 45s

✓ Visualización guiada: La playa 8m 17s

✓ Visualización guiada: El jardín 13m 31s

✓ Visualización guiada: El Prado 13m 45s

 

✓ Meditación de un minuto 4m 57s

✓ Meditción: La mente en blanco 10m 50s

✓ Meditación: Bola de luz corporal 9m 33s

✓ Meditación: Subiendo y bajando el volumen 12m 19s

✓ Meditación: Escuchando al cuerpo 8m 50s

✓ Meditación: Pintando mi ansiedad 12m 13s

✓ Meditación: Charla con mi ansiedad 13m 51s

 

✓ Relajación muscular progresiva de Jacobson 26m 02s

✓ Relajación abreviada o por evocación 3m 03s

✓ Relajación diferencial 4m 32s

✓ Relajación condicionada 8m 16s

✓ Autoinstrucciones 12m 37s

✓ Pensamientos realistas 9m 14s

Esto opinan algunas de las personas que han aprendido las técnicas

5/5

31 valoraciones

5/5
Funciona!! Yo llevo solo aprendidas las respiraciones y ya he notado una diferencia enorme. Pensé que ya no había nada que hacer, pero si!
Cristina M.
Curso técnicas de relajación
5/5
Este curso es una pasada. Hay que tomárselo en serio y ser constante. Como dice David sólo con verlo no vale, aquí hay que ponerse. Pero si atiendes a las lecciones y las pones en práctica frecuentemente, se nota una diferencia enorme.
Luis C.
Curso técnicas de relajación
5/5
Es mucho más que un curso de relajaciones. Las meditaciones y los ejercicios para reflexionar me han hecho darme cuenta de muchas cosas. Recomiendo este curso a todo el mundo.
Victor L.
Curso técnicas de relajación
5/5
El curso está muy bien estructurado y explicado. David es un crack y tiene una forma de explicar muy amena y cercana, fácil de entender. He visto y leído otros materiales sobre relajación antes y este es realmente diferente.
Elena J.
Curso técnicas de relajación

Si cada vez que intentas relajarte…

Sientes que no puedes, que te pones aun más nervioso, que no tienes el control

Te desconcentras, te frustras

No consigues resultados, acabas pensando que es inútil. Te desmotivas.

Estas técnicas te ayudarán a aprender a manejar tu ansiedad, a reducir tus síntomas y a aplicar correctamente las técnicas de relajación. A través de sus 22 episodios te enseñaré las técnicas y por qué funcionan. Te explicaré cómo practicarlas y a qué detalles prestar atención. También hablaremos de tiempos de aplicación para que adaptes tus expectativas y disfrutes del proceso en lugar de frustrarte queriendo cambios inmediatos.

Recupera las ganas de vivir plenamente sin miedo a que los síntomas de la ansiedad te detengan. Aprende el repertorio de técnicas que te ayudarán a recuperar tu libertad y a disfrutar de tu vida. Recupera la capacidad de compartir tu tiempo con las personas a las que amas.

Las técnicas son para siempre. Realiza o repasa las técnicas de relajación las veces que quieras. A tu ritmo y desde cualquier dispositivo.

Las Técnicas son las utilizadas actualmente por los profesionales de la psicología. Están por tanto, basadas en la evidencia.

Además, el contenido del curso se actualizará cuando aparezcan nuevas técnicas de última generación en el futuro y tú tendrás acceso a todas las actualizaciones. 

Reproducir vídeo

Pruébalas sin riesgo, Tienes 7 días para devolverlo y recuperar tu dinero*

Eso sí, para que la devolución sea posible, sólo existe una única condición. Que en el periodo de esos 7 días no hayas consumido más del 30% del curso. Si se da esa situación y sientes que no es para ti, me escribes un email y te devolveré el dinero en el transcurso de 1 semana.

COMIENZA HOY MISMO A REDUCIR TU ANSIEDAD

Prueba de 7 días sin riesgo tras la compra del programa

Compra de forma segura con una pasarela de pago protegida

¿Tienes alguna duda más? Echa un vistazo a nuestras preguntas frecuentes:

 

El formato es digital 100% online. Lo podrás hacer a tu ritmo, con cualquier dispositivo y donde quieras, solo necesitas conexión a internet.

 

Las técnicas están estructuradas en 5 bloques con un total de 5 horas de duración más las actualizaciones que se vayan añadiendo.

Sin contar con las actividades extra de trabajo y reflexión personal que pueden prolongar la duración del curso en función de cuántas ganas tengas de escribir y analizarte. 

Al ser un contenido online, puedes dedicarle el tiempo que queras. Tanto la fecha de inicio como de fin dependerá de ti.

 

Una vez realices la compra te llegará de forma automática un correo con tu enlace de acceso  a la dirección de correo electrónico que nos hayas facilitado.

 

Se admiten pagos con tarjeta (de crédito o débito) y Paypal.

 

El acceso es vitalicio, podrás consultar el contenido completo siempre que quieras.

 

Puedes pagar con cualquier moneda, la plataforma hace la conversión automáticamente.

Este producto no sustituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

Aprende a reducir tu ansiedad con las mejores técnicas de relajación actuales.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA LA ANSIEDAD

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✓ Respiración adecuada 15m 51s

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✓ Visualización guiada: El Prado 13m 45s

 

✓ Meditación de un minuto 4m 57s

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✓ Meditación: Subiendo y bajando el volumen 12m 19s

✓ Meditación: Escuchando al cuerpo 8m 50s

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✓ Meditación: Charla con mi ansiedad 13m 51s

 

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Funciona!! Yo llevo solo aprendidas las respiraciones y ya he notado una diferencia enorme. Pensé que ya no había nada que hacer, pero si!
Cristina M.
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5/5
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Luis C.
Curso técnicas de relajación
5/5
Es mucho más que un curso de relajaciones. Las meditaciones y los ejercicios para reflexionar me han hecho darme cuenta de muchas cosas. Recomiendo este curso a todo el mundo.
Victor L.
Curso técnicas de relajación
5/5
El curso está muy bien estructurado y explicado. David es un crack y tiene una forma de explicar muy amena y cercana, fácil de entender. He visto y leído otros materiales sobre relajación antes y este es realmente diferente.
Elena J.
Curso técnicas de relajación

Si cada vez que intentas relajarte…

Sientes que no puedes, que te pones aun más nervioso, que no tienes el control

Te desconcentras, te frustras

No consigues resultados, acabas pensando que es inútil. Te desmotivas.

Estas técnicas te ayudará a aprender a manejar tu ansiedad, a reducir tus síntomas y a aplicar correctamente las técnicas de relajación. A través de sus 22 episodios te enseñaré las técnicas y por qué funcionan. Te explicaré cómo practicarlas y a qué detalles prestar atención. También hablaremos de tiempos de aplicación para que adaptes tus expectativas y disfrutes del proceso en lugar de frustrarte queriendo cambios inmediatos.

Recupera las ganas de vivir plenamente sin miedo a que los síntomas de la ansiedad te detengan. Aprende el repertorio de técnicas que te ayudarán a recuperar tu libertad y a disfrutar de tu vida. Recupera la capacidad de compartir tu tiempo con las personas a las que amas.

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Además, el contenido se actualizará cuando aparezcan nuevas técnicas de última generación en el futuro y tú tendrás acceso a todas las actualizaciones. 

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Sin contar con las actividades extra de trabajo y reflexión personal que pueden prolongar la duración del curso en función de cuántas ganas tengas de escribir y analizarte. 

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